질문 하나 바꿨을 뿐인데, 인생이 바뀐다고?
뇌를 속이는 기적의 질문법, 어포메이션
"나는 부자다", "나는 성공했다" 수없이 외쳐봤지만 현실은 그대로인가요?
수많은 자기계발서가 말하는 '긍정 확언'이 공허하게 느껴진다면,
어쩌면 당신의 뇌가 그 말을 믿지 않기 때문일 수 있습니다.
오늘 소개할 책, 노아 세인트 존의 『어포메이션(Afformations)』은 바로 이 문제를 해결할 혁신적인 방법을 제시합니다. 그것은 바로 '선언(Affirmation)'이 아닌, 힘을 실어주는 '질문(Afformation)'을 하는 것입니다.
왜 기존의 '긍정 확언'은 실패할까?
우리의 뇌는 생각보다 정직합니다. 현재 통장이 텅 비어 있는데 "나는 부자다!"라고 외치면, 잠재의식은 '거짓말!'이라며 저항하기 시작합니다. 이를 저자는 '믿음의 간격(The Belief Gap)'이라고 부릅니다. 현재의 나(CPR)와 원하는 나(NDR) 사이의 거리가 너무 멀어 뇌가 그 사실을 받아들이지 못하는 것이죠. 이 저항감 때문에 긍정 확언은 종종 효과를 보지 못하고 좌절감만 남기게 됩니다.
뇌를 움직이는 새로운 스위치, '어포메이션'
'어포메이션'은 이 '믿음의 간격'을 교묘하게 뛰어넘는 방법입니다. 인간의 뇌는 '자동 탐색 기능'을 가진 질문 해결 장치와 같습니다. 어떤 질문을 받으면, 뇌는 그 즉시 답을 찾기 시작하죠.
만약 스스로에게 힘 빠지는 질문을 던진다면 어떨까요?
"나는 왜 이렇게 돈이 없을까?"
"왜 제대로 하는 일이 하나도 없을까?"
당신의 뇌는 그 질문에 대한 부정적인 이유들을 성실하게 찾아낼 것입니다. 하지만 질문을 바꿔보면 어떻게 될까요?
"왜 나는 이렇게 풍요로울까?"
"왜 나는 이렇게 하는 일마다 잘 풀릴까?"
이것이 바로 어포메이션입니다. 이미 그것이 사실이라고 가정하고 질문을 던지는 것이죠. 그러면 우리의 뇌는 '왜 그런지'에 대한 긍정적인 이유와 가능성을 찾기 시작하며, 현실을 그 방향으로 이끌어갑니다.
기적을 만드는 어포메이션 4단계
저자는 이 놀라운 방법을 4단계로 정리합니다.
1단계: 질문한다 (Ask)
당신이 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 묻고 구체적으로 정의합니다.
2단계: 어폼한다 (Form)
원하는 것을 이미 이룬 것처럼 "왜"라는 질문으로 바꿉니다. (예: "왜 나는 이렇게 건강할까?")
3단계: 받아들인다 (Accept)
새로운 질문이 사실임을 받아들이고, 뇌가 그 답을 찾도록 내맡깁니다. 그 진실 속에서 살아갑니다.
4단계: 행동한다 (Act)
새로운 질문에 맞는 행동을 시작합니다. 뇌가 찾은 답을 바탕으로 영감을 받은 행동을 취하는 것입니다.
당신이 하는 질문이 당신의 인생을 결정합니다.
오늘부터 당신의 무의식에 힘 빠지는 질문 대신, 힘을 주는 질문을 던져보는 것은 어떨까요? "왜 나는 이렇게 사랑받는 사람일까?", "왜 나에게는 늘 좋은 기회가 찾아올까?" 처럼요. 질문이 바뀌면, 뇌가 찾는 답이 바뀌고, 당신의 인생 전체가 바뀔지도 모릅니다.