스틸니스

시끄러운 세상, 당신에게 필요한 단 하나 '고요함' 오늘도 수많은 정보와 소음, 끊임없는 업무 요청 속에서 정신없는 하루를 보내셨나요? 마치 세상이 나를 가만두지 않는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이런 혼란 속에서 우리는 어떻게 중심을 잡고, 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있을까요? 베스트셀러 작가 라이언 홀리데이의 책 '스틸니스(Stillness is the Key)'는 그 해답이 바로 '고요함'에 있다고 말합니다. 핵심 인사이트 1: "지금은 지금뿐이다" - 현재에 집중하는 힘 우리는 얼마나 자주 '지금 이 순간'을 놓치고 살아갈까요? 과거의 후회와 미래의 불안에 휩싸여 현재를 제대로 살지 못하는 경우가 많습니다. 저자..

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• · 2025. 7. 29.
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클린

부정적인 마음, '클린'하게 씻어내는 멘탈 트레이닝 일상 속에서 우리의 마음은 자신도 모르는 사이 수많은 감정의 먼지로 뒤덮입니다. 업무 스트레스, 복잡한 인간관계, 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안감... 이런 감정의 얼룩들이 쌓여 마음을 무겁게 짓누르고 있지는 않으신가요? 마치 매일 몸을 씻어내듯, 우리의 마음에도 주기적인 '정화'가 필요합니다. 오늘은 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정으로 마음을 채워, 생각대로 흘러가는 쾌적한 인생을 만드는 법을 알려주는 책, 구사나기 류슌의 『클린 CLEAN』을 통해 그 지혜를 나눠보겠습니다. 모든 괴로움은 단 3가지 '마음의 반응'에서 시작된다 저자는 우리가 느끼는 모든 괴로움의 ..

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• · 2025. 7. 10.
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