생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까?

머릿속이 복잡해서 힘든 당신에게 혹시 이런 생각에 빠져본 적 없으신가요? "생각이 많아서 이렇게 우울한 걸까, 아니면 우울해서 이렇게 생각이 많아지는 걸까?" 끊임없이 이어지는 생각의 고리는 우리를 무기력하게 만들고, 때로는 깊은 감정의 늪으로 끌어당깁니다. 하지만 이 생각의 흐름을 바라보는 관점을 조금만 바꾼다면, 우리는 감정의 주도권을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 덴마크 심리학자 피아 칼리슨의 책 『생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까?』을 통해, 우리를 괴롭히는 생각의 정체를 파악하고 그 굴레에서 벗어나는 법에 대해 이야기해 보려 합니다. 멈출 수 없는 '생각의 기차'에서 내리는 법 우리의 생..