적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관

남들처럼 행복해지고 싶은 당신에게, 정신과 의사가 전하는 비밀 처방전 SNS 속 반짝이는 일상, 늘 완벽해 보이는 사람들. 그들과 나를 비교하며 '왜 나만 힘들까?' 자책하고 있지는 않으신가요? 어쩌면 우리는 행복을 너무 거창하고 어려운 목표로만 생각하고 있는지도 모릅니다. 여기, ADHD와 우울증을 겪으며 누구보다 힘든 시간을 보냈던 한 정신과 의사가 있습니다. 그는 수많은 시행착오 끝에, 행복은 한 번의 극적인 변화가 아닌 '적당히 느슨하게, 조금씩' 쌓아가는 습관에 있다는 사실을 깨달았습니다. 오늘은 그가 직접 실천하고 권하는 책, 속 지혜를 통해 우리 삶을 한결 편안하게 만드는 방법을 알아보겠습니다. 이런 분들께 추천해요! 남과 비교하며 자존감이 낮아진 분 무기력과 번아웃으로 ..