작심삼일은 이제 그만!
당신을 성공으로 이끄는 '루틴의 힘'
"우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리 자신이다. 그러므로 탁월함은 행동이 아닌, 습관이다."
- 아리스토텔레스
새해가 되면 늘 다짐하지만, 왜 우리의 결심은 '작심삼일'로 끝나버리는 걸까요? '해야지'라고 마음먹지만, 시작조차 어려운 순간들이 너무나 많습니다. 만약 하기 싫을 때도 자연스럽게 시작하고, 어떤 방해에도 흔들리지 않고 끝까지 해낼 수 있는 비밀이 있다면 어떨까요?
오늘 소개할 오디오북, 댄 애리얼리, 그레첸 루빈 등 세계적인 석학들이 참여한 『루틴의 힘』은 바로 그 비밀이 '루틴'에 있다고 말합니다. 루틴은 단순히 반복되는 행동이 아니라, 우리의 잠재력을 최대로 끌어올리는 가장 강력한 시스템입니다.
1. 가장 어려운 첫걸음, '시작'을 자동화하라
모든 일은 시작이 가장 어렵습니다. 하지만 매일 같은 시간에, 같은 장소에서, 같은 행동으로 일을 시작하는 '의식'을 만들어보세요. 책에서는 이를 '창의적 자극제'라고 부릅니다.
자주 하는 일일수록 시작이 쉬워집니다.
매일 글을 쓰면, 어제 멈췄던 부분에서 자연스럽게 다시 시작할 수 있습니다. 운동도 마찬가지입니다. 자주 할수록 '오늘은 건너뛸까?'하는 고민 대신 몸이 먼저 움직이게 됩니다. 이처럼 루틴은 시작에 필요한 의지력 소모를 최소화하여 가장 큰 저항을 넘어서게 해줍니다.
2. 남이 아닌, '나'를 위해 먼저 일하라
하루를 시작하자마자 이메일 답장, 밀려드는 메시지 확인 등 '대응적 업무'에 시간을 쏟고 있진 않나요? 성공하는 사람들은 하루 중 가장 에너지가 넘치는 황금 시간대를 오직 자신을 위한 '창의적 업무'에 먼저 사용합니다.
당신의 가장 중요한 목표를 위한 시간을 가장 먼저 확보하세요. 다른 사람의 우선순위에 휘둘리다 보면, 정작 자신의 꿈을 위한 에너지는 남아있지 않게 됩니다. '나의 일 먼저, 남의 일은 나중에' 이 단순한 원칙이 당신의 하루를, 그리고 인생을 바꿀 수 있습니다.
3. 당신의 일상에도 '새로고침'이 필요하다
우리의 에너지는 무한하지 않습니다. 90분 주기로 집중과 휴식을 반복하는 것이 가장 효율적이라는 과학적 연구 결과도 있습니다. 단순히 오래 일하는 것이 아니라, 짧게 집중하고 확실히 쉬는 리듬을 만드세요.
고독할 권리를 놓치지 마세요.
하루에 단 20분이라도 좋습니다. 모든 방해 요소로부터 벗어나 오롯이 자신과 마주하는 시간을 가지세요. 이 고요함 속에서 당신의 내면의 목소리를 듣고, 흩어져 있던 생각들을 정리하며 진정한 창의성의 불꽃을 피울 수 있습니다.
결국, 당신을 만드는 것은 거창한 결심이 아니라, 오늘 당장 시작하는 작은 루틴 하나입니다.
당신의 삶을 성공으로 이끌 단 하나의 루틴, 오늘부터 만들어보는 것은 어떨까요?