젊은 뇌? 정답은 근육

나이보다 젊은 뇌를 원하시나요? 정답은 '근육'에 있습니다 우리는 보통 '근육'이라고 하면 탄탄한 몸매나 강력한 체력을 먼저 떠올립니다. 하지만 최근 의학계의 연구 결과에 따르면, 근육은 단순한 신체 능력을 넘어 우리 '뇌의 나이'를 결정짓는 핵심 열쇠라고 합니다. 핵심 요약: 근육은 늘리고, 내장지방은 줄여라! ✅ 근육량↑ : 뇌 노화 속도를 늦추고 더 젊은 상태 유지 ✅ 내장지방↑ : 뇌 노화를 가속화하고 치매 위험 증가 ✅ 피하지방 : 뇌 나이와 직접적인 연관성 없음 1. 왜 근육이 뇌를 젊게 만들까? 운동을 하면 우리 몸에서는 BDNF(뇌 유래 신경영양인자)라는 물질이 분비됩니다. 이는 뇌세포의 성장과 생존을 돕는 '뇌의 영양제'와..