마이크로 리추얼

무기력에 빠진 당신을 구할, 단 5분의 기적 '마이크로 리추얼' "오늘부터 진짜 달라질 거야!" 다짐했지만, 거대한 목표 앞에서 무너진 경험이 있나요? 때로는 아주 사소한 일 하나가 우리를 무너뜨리지만, 놀랍게도 우리를 다시 일으켜 세우는 것 또한 '아주 사소한 행동'일 수 있습니다. 오늘은 번아웃과 우울을 겪는 청년들의 상담가 장재열 작가의 책, 을 통해 우리 삶을 바꾸는 작은 힘에 대해 이야기해 봅니다. 하루 5분, 나를 돌보는 가장 작은 의식 '리추얼(Ritual)'은 일상의 안정감을 주고 목표 달성을 돕는 힘이 있습니다. 하지만 거창할 필요는 없습니다. 은 하루 5분 이내로 '나를 돌보는 행동'을 하는 것입니다..