나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다

잠자는 동안 뇌를 업그레이드? 뇌과학자가 밝힌 '수면 루틴' 3가지 비밀 혹시 '잠은 죽어서나 자는 것'이라고 생각하시나요? 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄여가며 노력하는 분들이 많습니다. 하지만 뇌과학은 오히려 '잘 자는 것'이 최고의 자기계발이 될 수 있다고 말합니다. 우리가 잠든 사이, 뇌는 놀라운 일들을 해내기 때문이죠. 게으른 천재들의 비밀, 자면서도 똑똑해지는 뇌과학 기반의 수면 루틴 3가지를 소개합니다. 첫 번째 비밀: '향기'를 이용해 기억력 2배로 만들기 중요한 내용을 공부하거나 기억해야 할 업무가 있나요? 그렇다면 특정 '향기'를 활용해보세요. 공부할 때 디퓨저나 향초를 켜두고, 잠자리에 들 때도 그 향이..