뇌를 깨우는 가장 간단한 방법

단 10분의 달리기, 당신의 뇌를 깨우는 가장 간단한 방법 숨이 턱 끝까지 차오르고 심장이 터질 듯 뛸 때, 우리는 한계에 부딪혔다고 생각합니다. 하지만 바로 그 순간, 우리 몸과 뇌에서는 놀라운 변화가 시작됩니다. 달리기가 단순한 신체 활동을 넘어, 우리의 정신과 지성을 어떻게 바꾸는지 그 비밀을 파헤쳐 봅니다. 고통 뒤에 찾아오는 짜릿한 선물, '러너스 하이' 인류의 조상에게 달리기는 생존 그 자체였습니다. 사냥감을 쫓고 포식자로부터 도망치기 위한 본능적인 움직임이었죠. 진화는 이 고통스러운 행위를 지속할 수 있도록 우리에게 달콤한 보상을 남겼습니다. 바로 '러너스 하이(Runner's High)'입니다. ..