기적의 장 스트레칭

나이 들어 보이는 진짜 이유, 피부가 아니라 '이것' 때문입니다! 운동을 해도 아랫배는 나오고, 뭘 해도 피곤하고, 피부까지 칙칙해졌다면 주목하세요. 모든 문제의 시작은 바로 '처진 장(腸)'일 수 있습니다. 우리의 장, 왜 아래로 처지는 걸까? 혹시 '장 건강'이라고 하면 유산균이나 좋은 음식을 떠올리셨나요? 물론 중요합니다. 하지만 그보다 더 근본적인 문제는 바로 '장의 위치'입니다. 우리 몸의 장기는 중력의 영향을 받아 나이가 들수록 조금씩 아래로 처지게 됩니다. 특히 장은 우리 몸에서 가장 아래에 위치해 있고, 그 길이가 7~9m에 달..

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• · 2025. 7. 30.
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당신의 하루가 가벼워졌으면 좋겠습니다

'똥꼬의사'가 말하는 장 건강, "당신의 하루가 가벼워졌으면 좋겠습니다"혹시 '잘 먹고 잘 싸는 것'이 얼마나 위대한 선물인지 생각해 보신 적 있나요? 바쁜 일상에 쫓겨 급하게 식사를 때우고, 화장실에서의 시간이 불편하게 느껴진다면, 오늘 이 글을 주목해 주세요. 20년간 항문 질환을 연구해온 임익강 원장이 전하는 장 건강의 비밀을 통해 당신의 하루를 가볍게 만들어 보세요.제대로 잘 먹어야 장이 건강해집니다혹시 식사 시간이 15분도 채 되지 않나요? 한국인 10명 중 9명은 15분 이내에 식사를 마친다고 합니다. 음식을 제대로 씹지 않고 삼키는 습관은 위에 큰 부담을 줍니다. 소화가 덜 된 음식물은 위장에 오래 머물며 소화 불량을 유발하고, 결국 장으로 내려가 부패하면서 독소를 만들어냅니다.이러한 과정이..

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• · 2025. 7. 30.
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