기적의 1초 습관

'결심'만 하고 '포기'를 반복하고 있나요? 새해가 되면 우리는 야심찬 계획을 세웁니다. '매일 아침 6시 기상!', '하루 1시간 운동!', '매일 책 50페이지 읽기!' 하지만 이런 거창한 목표는 며칠 못 가 작심삼일이 되기 일쑤죠. 왜 우리는 번번이 실패할까요? 의지가 부족해서일까요? 오늘 소개해 드릴 책, 엄남미 작가의 『기적의 1초 습관』은 그 원인이 '의지'가 아닌 '방법'에 있다고 말합니다. 그리고 그 누구라도, 단 1초의 투자만으로 인생을 바꿀 수 있는 아주 간단하고도 강력한 해법을 제시합니다. 1초의 힘: 성공은 거창함이 아닌 꾸준함에서 온다 "1초란 시간은 결코 짧지 않다. 1초가 60번 모이면 1분이, 1분이 365일 모이면 365분이 된다...

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• · 2025. 7. 25.
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아주 작은 습관의 힘

ATOMIC HABITS아주 작은 습관의 힘새해가 되면 우리는 거창한 목표를 세웁니다. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분이죠. 왜일까요? 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』은 우리의 실패가 의지력 부족 때문이 아니라, '시스템'이 없었기 때문이라고 명쾌하게 진단합니다.이 책의 핵심은 단 1%의 작은 변화가 복리처럼 쌓여 인생 전체를 바꾼다는 것입니다. 매일 1%씩 좋아지면 1년 뒤에는 37배 성장하지만, 1%씩 나빠지면 거의 0에 수렴하게 됩니다. 변화는 거창한 한 방이 아니라, 사소하지만 매일 반복되는 습관에서 시작됩니다.목표가 아닌 '시스템'을 만들어라우리는 '10kg 감량' 같은 목표에 집착하지만, 저자는 목표를 버리고 '시스템'에 집중하라고 말합니다. 목표는 방향을 제시할 뿐, 우리를 ..

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• · 2025. 6. 13.
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