해빙 잇 올: 과학으로 증명된 '끌어당김의 법칙' 사용법
영화 '시크릿'의 핵심 인물이자 세계적인 동기부여 전문가 존 아사라프. 그의 책 <해빙 잇 올(Having It All)>은 막연하게만 느껴졌던 '끌어당김의 법칙'이 어떻게 우리의 뇌와 우주의 법칙 속에서 실제로 작동하는지 명쾌하게 풀어냅니다. 더 이상 신비주의가 아닌, 과학적 원리로 당신의 삶을 바꾸는 구체적인 방법을 소개합니다.
당신이 원하는 모든 것을 끌어당기는 힘은 이미 당신 안에 존재합니다. 이제 그 힘의 스위치를 켜는 방법을 알아볼까요?
"당신은 자신이 가장 많이 생각하는 바로 그것을 얻고, 또 바로 그렇게 된다." - 존 아사라프
1. 모든 것은 진동한다: 끌어당김의 핵심 원리
우주에 존재하는 모든 것은 고유의 주파수로 진동하는 에너지입니다. 눈에 보이는 사물은 물론, 우리의 '생각'과 '감정' 또한 마찬가지입니다. 이것이 바로 진동의 법칙입니다. 그리고 비슷한 주파수는 서로를 끌어당기죠. 이것이 끌어당김의 법칙입니다.
결국, 당신이 원하는 삶을 살기 위해서는 당신의 내면 주파수를 '원하는 것'의 주파수와 일치시켜야 합니다. 라디오에서 원하는 채널을 맞추는 것처럼 말이죠. 그 열쇠는 바로 우리의 뇌, 특히 '잠재의식'에 있습니다.
2. 당신의 숨겨진 힘: 잠재의식의 3가지 기능
존 아사라프는 잠재의식을 '초고성능 슈퍼컴퓨터'에 비유합니다. 잠재의식은 세 가지 중요한 역할을 수행하며, 이를 이해하는 것이 모든 변화의 시작입니다.
- 항상성 유지: 잠재의식은 당신의 심장을 뛰게 하고, 체온을 조절하며, 수십억 개의 세포를 재생시키는 등 생명 유지를 위한 모든 활동을 자동으로 제어합니다.
- 습관의 저장고: 당신의 모든 경험, 기억, 신념, 그리고 습관은 잠재의식에 프로그램처럼 저장되어 있습니다. 이것이 바로 당신의 '자동 조종 장치'입니다.
- 우주와의 연결: 잠재의식은 우주의 무한한 지성과 에너지장에 연결되는 통로 역할을 합니다. 당신이 보내는 진동(생각과 감정)을 우주로 송출하고, 그에 상응하는 것을 다시 끌어당깁니다.
문제는 대부분의 사람들이 자신의 잠재의식에 어떤 프로그램이 깔려 있는지 모른 채 살아간다는 것입니다. 이제 낡고 부정적인 프로그램을 지우고, 당신이 원하는 삶을 위한 새로운 프로그램을 설치할 시간입니다.
3. 삶을 리프로그래밍하는 가장 쉬운 방법, '명상'
새로운 프로그램을 설치하는 가장 강력한 도구 중 하나는 바로 명상입니다. 명상은 복잡하고 어려운 것이 아닙니다. 존 아사라프는 특별한 주문(만트라) 없이, 오직 '호흡'에만 집중하는 명상을 제안합니다.
초보자를 위한 5분 명상법
- 조용한 공간에 편안히 앉아 눈을 감습니다.
- 입은 다문 채, 코로 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에만 집중합니다.
- 생각이 떠오르면 억지로 막지 말고, 그저 알아차리고 다시 호흡으로 주의를 가져옵니다.
- 처음에는 30초도 좋고, 1분도 좋습니다. 매일 아침과 잠들기 전, 단 5분씩 시작해보세요.
이 고요한 시간은 당신의 의식적인 마음을 잠재우고, 잠재의식과 연결되어 새로운 신념을 심을 수 있는 최적의 상태를 만들어줍니다. 당신의 진동을 원하는 것에 맞추는 가장 근본적인 연습인 셈이죠.
당신의 외면이 영구적으로 바뀌기를 원한다면, 먼저 내면의 신념을 바꾸어야 한다.
<해빙 잇 올>은 당신이 자신의 삶을 설계하는 건축가임을 일깨워줍니다. 생각의 힘을 이해하고, 잠재의식을 활용하며, 구체적인 행동 계획을 세울 때, 당신이 원하는 모든 것은 이미 당신을 향해 움직이기 시작할 것입니다. 오늘부터 당신의 내면 주파수를 조율해보는 것은 어떨까요?