당신의 하루가 가벼워졌으면 좋겠습니다

'똥꼬의사'가 말하는 장 건강, "당신의 하루가 가벼워졌으면 좋겠습니다"혹시 '잘 먹고 잘 싸는 것'이 얼마나 위대한 선물인지 생각해 보신 적 있나요? 바쁜 일상에 쫓겨 급하게 식사를 때우고, 화장실에서의 시간이 불편하게 느껴진다면, 오늘 이 글을 주목해 주세요. 20년간 항문 질환을 연구해온 임익강 원장이 전하는 장 건강의 비밀을 통해 당신의 하루를 가볍게 만들어 보세요.제대로 잘 먹어야 장이 건강해집니다혹시 식사 시간이 15분도 채 되지 않나요? 한국인 10명 중 9명은 15분 이내에 식사를 마친다고 합니다. 음식을 제대로 씹지 않고 삼키는 습관은 위에 큰 부담을 줍니다. 소화가 덜 된 음식물은 위장에 오래 머물며 소화 불량을 유발하고, 결국 장으로 내려가 부패하면서 독소를 만들어냅니다.이러한 과정이..

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• · 2025. 7. 30.
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사람은 생각하는 대로 된다

당신의 성공을 가로막는 것은 '이것'입니다 혹시 "나는 왜 이렇게 열심히 사는데, 인생이 나아지지 않을까?"라는 생각을 해보신 적 있나요? 수많은 사람들이 성공을 꿈꾸지만, 소수만이 부와 성공을 거머쥡니다. 그 차이는 어디에서 오는 걸까요? 전설적인 동기부여 전문가 얼 나이팅게일은 그의 명저 『사람은 생각하는 대로 된다』에서 그 비밀을 단 한 문장으로 압축합니다. "We become what we think about." "우리는 우리가 생각하는 대로 된다." 이 단순한 진리는 미국 대통령부터 영국 여왕까지 극찬한 성공의 핵심 원리입니다. 안타깝게도 대부분의 사람들은 자..

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• · 2025. 7. 29.
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내 인생을 바꾼 한 권의 책

당신의 인생을 송두리째 바꿀 '한 권의 책'은 무엇인가요? "5년 후 당신의 모습은, 지금 만나는 사람과 읽는 책에 의해 결정된다." 세계적인 동기부여 연설가 찰스 존스의 말입니다. 우리는 살아가며 수많은 사람과 책을 만나지만, 그중에서도 운명처럼 다가와 인생의 방향을 완전히 바꿔놓는 '인생 책'을 만나는 것은 흔치 않은 행운이죠. 오늘 소개할 책은 잭 캔필드와 게이 헨드릭스의 은 바로 그 기적 같은 만남에 대한 이야기입니다. 베스트셀러 작가부터 홀로코스트 생존자까지, 세계적인 리더 46인이 자신의 삶에 거대한 전환점이 되어준 책과 그 속에서 얻은 깨달음을 진솔하게 나눕니다. '시크릿'의 저자 론다..

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• · 2025. 7. 29.
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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

병의 90%는 '이것'만 해도 낫습니다 당신이 매일 무심코 하는 '걷기'에 숨겨진 놀라운 치유의 비밀을 아시나요? 의사 나가오 가즈히로의 책 '병의 90%는 걷기만 해도 낫는다'가 전하는 핵심 메시지를 통해 건강한 삶의 열쇠를 찾아보세요. 현대인의 병, 왜 '걷지 않아서' 생길까? 영상은 "병의 대부분은 걷지 않아서 발생한다"는 충격적인 메시지로 시작합니다. 현대 사회는 자동차, 엘리베이터 등 편리함으로 가득 차 있지만, 역설적으로 우리의 몸은 점점 더 움직일 기회를 잃어가고 있습니다. ..

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• · 2025. 7. 29.
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아무도 가지 않은 길에 부가 있었다

1500만원으로 100억 자산가? '행동'이 답이다!「아무도 가지 않은 길에 부가 있었다」 핵심 인사이트 "머리로만 생각하지 마세요. 고민만 하면서 시간을 보내기엔 인생이 그리 길지 않습니다." "삶과 투자는 자전거를 타는 것과 같습니다. 균형을 잡으려면 끊임없이 움직여야 합니다."'1500만원 반지하 전세'에서 시작해 '100억대 부동산 자산가'가 된 사람이 있습니다. 모두가 미쳤다고 말리는 길에서 기회를 발견한 정민우(달천) 작가의 이야기입니다. 그의 책 「아무도 가지 않은 길에 부가 있었다」는 단순한 투자 기술을 넘어, 부를 향한 철학과 행동의 중요성을 이야기합니다. 오늘은 이 책의 핵심 인사이트 4가지를 통해 우리의 투자 마인드를 점검해 보겠습니다.1. 투자를 시작하기 가장 좋은 때는 ..

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• · 2025. 7. 29.
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에너지 버스

당신의 인생 버스, 운전사는 바로 당신입니다! (에너지 버스 리뷰) 혹시 매일 아침, 방전된 배터리처럼 느껴지시나요? 직장과 가정, 반복되는 일상 속에서 열정과 활기를 모두 잃어버린 것 같다면, 오늘 소개해드릴 책 『에너지 버스』가 당신의 인생에 새로운 연료를 가득 채워줄 것입니다. 이 책은 삶의 모든 면에서 위기를 맞이한 주인공 '조지'가 우연히 '에너지 버스'에 올라타면서 긍정 에너지로 가득한 새로운 삶을 찾아가는 여정을 그립니다. 그리고 그 여정 속에는 우리 모두에게 적용될 수 있는 10가지 중요한 규칙이 담겨 있습니다. 규칙 1: 당신의 버스 운전대를 직접 잡아라 가장 먼저 기억해야 할 핵심 규칙입니다. 내 인생이라는 버스의 운전사는 다른 누구도 아닌 '나 자신'이라는 사실입니다. 많은 사..

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• · 2025. 7. 29.
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미국 상위1% 부자들의 7가지 건강습관

상위 1% 부자들이 돈보다 소중히 여기는 '이것': 7가지 건강 시크릿 누구나 부자가 되기를 꿈꾸고, 건강하게 오래 살고 싶어 합니다. 하지만 만약 성공적인 노후의 핵심이 단순히 돈을 쌓는 것이 아니라, 건강을 '관리하는 방식'에 있다면 어떨까요? 스탠퍼드 의대 노년내과 전문의가 진료실에서 만난 미국 상위 1% 부자들의 삶을 통해 발견한 놀라운 건강의 비밀을 소개합니다. 그들은 부만 대물림하는 것이 아니었습니다. 바로 '건강하게 오래 사는 기술'까지 물려주고 있었습니다.1. 나이가 들수록 '근육'에 투자하는 이유 "운동은 꾸준히 걷는 걸로 충분하지 않나요?" 많은 분들이 이렇게 생각하지만, 저자는 단호하게 말합니다. 노년기에 가장 치명적인 사고는 '낙상'이며, 이를 막아주는 최후의 보루는 바로..

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• · 2025. 7. 29.
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기회의 심리학

뇌과학이 밝혀낸 운이 좋아지는 비밀 | 『기회의 심리학』 리뷰 "행운을 믿는 것은 잘못이 아니다." 때로는 막연한 행운에 대한 기대가 어려운 상황을 돌파할 추가적인 힘을 주기도 합니다. 운이 좋다고 믿는 것만으로도 통제 가능하다는 느낌을 받고, 이는 자신감으로 이어져 더 나은 성과를 이끌어낼 수 있다는 것이죠. 오늘은 이처럼 '운'과 '기회'의 관계를 뇌과학과 심리학으로 풀어낸 흥미로운 책을 소개합니다. 📘 오늘의 책: 기회의 심리학 ✍️ 저자/출판사: 바버라 블래츨리 / 안타레스 우연과 기회, 그 차이를 만드는 뇌의 비밀 신경과학자이자 심리학자인 저자 바..

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• · 2025. 7. 29.
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나는 101세 현역 의사입니다

101세 현역 의사가 말하는 병 없이 장수하는 비결 5가지 100세 시대, 이제는 먼 미래의 이야기가 아닙니다. 하지만 단순히 오래 사는 것을 넘어, 마지막 순간까지 건강하고 활기차게 사는 것이 모두의 바람일 텐데요. 여기, 101세의 나이에도 여전히 환자를 돌보는 현역 의사, 다나카 요시오 선생님이 자신의 삶을 통해 증명해낸 '45가지 건강 습관'을 소개합니다. 오늘은 그의 저서 『나는 101세, 현역 의사입니다』에서 핵심만 추려, 누구나 당장 시작할 수 있는 5가지 장수 비결을 알려드립니다. 평범하지만 가장 강력한 5가지 건강 습관 1. 몸의 리듬을 깨우는 '규칙적인 생활' ..

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• · 2025. 7. 29.
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부자들의 초격차 독서법

한 달에 12권? 부자들의 비밀 독서법 '초격차 독서법' 빌 게이츠, 워런 버핏, 일론 머스크. 이름만 들어도 엄청난 이들의 공통점은 바로 '지독한 독서광'이라는 사실입니다. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 그들은 어떻게 책을 읽고, 그 지식을 부와 성공으로 연결했을까요? 그 비밀의 핵심, '초격차 독서법'은 단순히 빨리 읽는 기술을 넘어, 당신의 인생을 바꿀 강력한 무기가 될 수 있습니다. 왜 '초격차 독서법'인가? '초격차 독서법'은 뇌과학의 '분산 효과'에 기반합니다. 3시간 동안 한 번 꼼꼼히 읽는 것..

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• · 2025. 7. 29.
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