당질중독

'이것'만 바꿔도 살이 쭉쭉! 당신도 모르는 '당질 중독'의 모든 것 분명 밥을 든든하게 먹었는데 금방 배가 꺼지고, 나도 모르게 달콤한 간식에 손이 가시나요? 혹은 기운이 없을 때마다 초콜릿이나 과자로 '당 충전'을 하시나요? 놀랍게도, 이는 당신의 의지가 약해서가 아닐 수 있습니다. 바로 '당질 중독'이라는 뇌의 함정일 수 있습니다! 달콤함의 덫, 나는 왜 음식을 갈망할까? 우리 주변에는 자신도 모르는 사이 당질에 중독된 사람들이 많습니다. 아침 식사 대용으로 마시는 '건강해 보이는' 채소 주스, 스트레스를 풀기 위해 먹는 과자 한 봉지가 사실은 우리 뇌를 중독의 늪으로 ..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

초고령 사회, 일본이 사는 법

'45세 정년제' 논란, 일본의 오늘이 우리에게 던지는 질문 "인구의 절반이 노인이 되는 사회." 저출산과 고령화가 가속화되면서 대한민국이 마주한 현실입니다. 연금 고갈에 대한 불안감이 커지는 가운데, 우리보다 20년 먼저 초고령 사회에 진입한 일본의 사례는 중요한 시사점을 던져줍니다. 최근 일본 사회를 뜨겁게 달군 '45세 정년제' 논란, 과연 무엇을 의미할까요? 충격적인 제안, '45세 정년제'의 진짜 속내 일본 정부가 정년 연령을 70세까지 끌어올리는 정책을 추진하던 중, 한 유명 기업 CEO가 '45세 정년제'를 주장하며 일본 열도를 발칵 뒤집었습니다. 평생 고용이 당연시되던 사회에서 이는 엄청난 충격이었습니다. 많은..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

무엇이 나를 행복하게 만드는가

길을 잃어야 새로운 길이 보인다: 인생의 가방을 다시 꾸릴 시간 우리는 누구나 지금보다 더 나은 삶을 꿈꿉니다. 하지만 새로운 도전을 망설이게 하는 두려움이 발목을 잡기도 하죠. 인생 코치 리처드 J. 라이더는 그의 책 『무엇이 나를 행복하게 만드는가』에서 때로는 길을 잃는 과정이 새로운 길을 발견하는 기회가 될 수 있다고 강조합니다. "길을 잃었다면, 당신은 길을 찾고 있는 중이다. 설사, 그렇게 느껴지지 않는다고 해도." 오늘은 이 책이 전하는 깊이 있는 메시지를 통해, 우리의 '인생 가방'을 점검하고 더 나은 삶으로 나아갈 용기를 얻는 법에 대해 이야기해 보겠습니다. 어린 시절의 모험: 길을 잃는다는 것의 의미 저자 데이비드는 어린 시절, "심심하면 ..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

나를 사랑할 용기

'어른'이라는 무게, 당신은 어떻게 견디고 있나요? - 『나를 사랑할 용기』 나이가 들고 책임져야 할 것들이 늘어날수록 우리는 더 많은 고민을 안게 됩니다. 삶에 대한 관점과 태도마저 바꾸는 이 고민의 과정 속에서, 우리는 비로소 무엇이 정말 중요한지 생각하게 되죠. 아들러 심리학의 대가 기시미 이치로는 그의 저서 『나를 사랑할 용기』를 통해 진짜 '어른'이 된다는 것의 의미에 대해 깊은 통찰을 전합니다. ▶ 어른이 된다는 것, 그 시작은 '결정'입니다 저자는 자신의 경험을 통해 '어른'의 정의를 내립니다. 결혼을 앞둔 스무 살의 저자에게 아버지는 "이제 가장이니, 앞으로 경제적 지원은 일절 없다"고 선언합니다. 그 말을 듣는 순간, 저자는 비로소 '정신 차려야 한다'는 자각을 했다고 말..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

100세까지 통증 없이! 당신이 몰랐던 '제대로 걷는 법' "조금만 걸어도 금방 지쳐요.", "허리와 무릎 통증이 사라지지 않아요." 혹시 당신의 이야기인가요? 나이가 들면서 당연하게 여겼던 만성 피로와 통증, 더는 방치해서는 안 됩니다. 일본 최고의 재활치료사 다나카 나오키는 그의 저서 를 통해 '걷기'만 제대로 해도 100세까지 튼튼하게 살 수 있다고 강조합니다. 그 놀라운 비결은 무엇일까요? 모든 문제의 시작, 무너진 '발바닥 아치' 우리 몸의 건강은 발바닥에서 시작됩니다. 발바닥의 아치가 무너지면 발바닥 혈관이 압박을 받아 온몸의 혈액순환이 악화됩니다. 이는 냉증, 어깨 결림..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

센스의 차이

일 잘하는 사람의 비밀, '센스'는 타고나는 것이 아니다 우리는 모두 자신만의 특별함과 잠재력을 가지고 태어납니다. 하지만 이 잠재력을 최대한 발휘하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 어디에서 올까요? 많은 전문가들은 그 차이를 바로 '센스'에서 찾습니다. 센스란 단순히 눈치가 빠른 것을 넘어, 주어진 상황을 정확히 파악하고 적절한 판단을 내리는 탁월한 능력을 의미합니다. 흔히 센스는 타고나는 재능이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 책 『센스의 차이』는 이러한 통념에 반기를 듭니다. 센스 역시 노력을 통해 충분히 키워나갈 수 있는 후천적인 역량이라는 것이죠. 그렇다면 어떻게 우리의 잠재력을 깨우는 '강력한 무기', 센스를 기를 수 있을까요? ..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

이토록 쉬운 경제학

집을 포기하고 위스키를 선택한 그녀, 영화 로 배우는 욜로(YOLO) 경제학 "경제는 어렵다?"는 편견을 깨고, 영화라는 친숙한 렌즈를 통해 경제 원리를 쉽고 재미있게 풀어내는 책, 을 아시나요? 이 책은 복잡한 경제 상식을 영화 속 인물들의 삶에 녹여내어, 마치 영화 평론을 읽듯 흥미롭게 경제와 가까워질 기회를 제공합니다. 수많은 영화 중에서도, 오늘 주목할 작품은 바로 영화 입니다. 집이 없어도 위스키와 담배만은 포기할 수 없었던 주인공 '미소'의 이야기를 통해, 오늘날 청년들이 마주한 씁쓸한 경제 현실과 그 속에서 발견할 수 있는 경제학적 인사이트를 함께 살펴보겠습니다. '미소'의 선택: 집 vs ..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

나를 사랑할 용기

은퇴 후 불안감, 기시미 이치로의 '나를 사랑할 용기'에서 답을 찾다우리나라의 정년은 통상 60세로 정해져 있습니다. 평생을 바쳐 일해온 직장을 떠나는 시기, 많은 이들이 은퇴라는 인생의 큰 전환점 앞에서 막막함과 불안감을 느낍니다. 불확실한 미래, 재정적인 걱정, 그리고 사회적 소속감의 상실은 은퇴를 앞둔 이들에게 큰 심리적 압박으로 다가옵니다. '미움받을 용기'로 아들러 심리학 열풍을 일으켰던 철학자 기시미 이치로는 그의 책 를 통해 이 문제에 대한 깊은 통찰을 제공합니다.1. 당신의 가치는 '행위'가 아닌 '존재'에 있습니다"1년 후 정년퇴직입니다. 일하지 않고 하루하루를 보낼 것을 생각하면 오싹할 만큼 두렵습니다." 많은 은퇴 예정자들이 비슷한 고민을 토로합니다. 이는 오랫동안 자신의 가치를 '일..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 10. 1.
• textsms

부자 아빠 부동산 수업

부동산 투자의 비밀, '부자 아빠'에게 배우다 🏡 안녕하세요! 오늘은 세준아빠의 저서, '부자 아빠 부동산 수업'을 통해 얻은 깊이 있는 인사이트를 공유하고자 합니다. 부동산 투자에 관심 있는 분들이라면 꼭 주목해야 할 내용들로 가득합니다. 대한민국 보통사람의 자산 현황: 부동산의 중요성 신한은행이 발표한 '2024 보통사람 금융생활 보고서'에 따르면, 한국 가구 자산의 약 80%가 부동산에 집중되어 있다고 합니다. 이는 대한민국에서 부동산이 얼마나 중요한 자산인지를 명확히 보여주는 대목입니다. 안정적인 가치 상승과 사회적 지위를 상징하는 부동산, 어떻게 접근해야 할까요? 어떤 아파트에 투자해야 할까? 세준아빠의 3가지 핵심 기준 ..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 9. 30.
• textsms

92세 할머니 기적의 근력 운동

92세 할머니의 인생 역전 비법: "나이는 숫자일 뿐입니다!" "90대에 들어선 지금, 제 인생에서 가장 활발히 활동 중입니다." 이 놀라운 말의 주인공은 바로 일본의 최고령 헬스 트레이너, 타키시마 미카 할머니입니다. 그녀의 이야기가 담긴 책, '92세 할머니 기적의 근력 운동'은 우리에게 나이란 무엇인지, 인생을 어떻게 살아가야 하는지에 대한 깊은 울림을 줍니다. 오늘은 나이라는 한계를 뛰어넘어 제2의 전성기를 맞이한 그녀의 특별한 인생 철학을 공유하고자 합니다. 모든 것은 '65세의 도전'에서 시작되었다 놀랍게도 타키시마 미카 할머니는 처음부터 운동 전문가..

• format_list_bulleted 책 리뷰
• · 2025. 9. 30.
• textsms